Allaes Ashwagandha KSM-66
Ashwagandha ( Withania somnifera ) é uma das plantas mais estudadas, amplamente utilizada na medicina e no esporte, conhecida por suas propriedades adaptogênicas e neuroprotetoras. Como adaptógeno, ajuda o corpo a lidar com o estresse físico e psicológico de forma mais eficaz, a se recuperar após o esforço e a manter o equilíbrio hormonal, reduzindo os níveis do hormônio do estresse e aumentando a testosterona — hormônio também responsável pelos processos de recuperação.
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Ashwagandha – um adaptógeno comprovado cientificamente para combater o estresse, a fadiga e a ansiedade
Ashwagandha ( Withania somnifera ) é uma das plantas mais estudadas, amplamente utilizada na medicina e no esporte, conhecida por suas propriedades adaptogênicas e neuroprotetoras. Como adaptógeno, ajuda o corpo a lidar com o estresse físico e psicológico de forma mais eficaz, a se recuperar após o esforço e a manter o equilíbrio hormonal, reduzindo os níveis do hormônio do estresse e aumentando a testosterona — hormônio também responsável pelos processos de recuperação.
A ashwagandha oferece inúmeros benefícios que podem melhorar a qualidade de vida mesmo em pessoas sem problemas de saúde graves. É um suplemento versátil que promove o bem-estar geral, ajuda a preservar a saúde e a energia e protege o corpo dos efeitos do estresse, da inflamação e das mudanças relacionadas à idade. Os efeitos da ashwagandha são comprovados por pesquisas científicas, com estudos crescendo a cada dia.
Quem pode se beneficiar da ashwagandha?
✔ Se você sofre de muito estresse, ansiedade ou irritabilidade , a ashwagandha pode ajudar a diminuir os níveis de cortisol, melhorando seu estado emocional ao aliviar o excesso de tensão. Você se sentirá mais calmo e recuperado.
✔ Se você tem problemas de sono ou insônia , pode ajudá-lo a adormecer mais rápido e melhorar a qualidade do sono.
✔ Se você precisa aumentar os níveis de testosterona – a ashwagandha auxilia no equilíbrio hormonal aumentando a testosterona, dando a você um impulso extra de energia e força.
✔ Se você for fisicamente ativo, isso pode aumentar a resistência, a recuperação e proteger os músculos do catabolismo (degradação) .
✔ Se você tem alto nível de açúcar no sangue ou é propenso a diabetes , a ashwagandha pode melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue.
✔ Se você deseja apoiar a saúde do cérebro e protegê-lo do envelhecimento , seu efeito neuroprotetor contribui para uma melhor memória e função cognitiva.
✔ Também pode dar suporte ao seu sistema cardiovascular aumentando seu VO2máx – a quantidade de oxigênio que seu corpo pode consumir e usar por minuto durante atividades físicas intensas.
Como a ashwagandha funciona?
Adaptógenos são substâncias que ajudam o corpo a lidar com o estresse sem esgotar seus recursos. Pense neles como um personal trainer para o seu sistema nervoso: em vez de simplesmente “anestesiar” o estresse, eles ensinam seu corpo a responder a ele com mais eficiência. Todos os dias enfrentamos diversos estressores — físicos, emocionais e mentais — que desencadeiam uma liberação prolongada de cortisol. O cortisol, nosso principal “hormônio do estresse”, atinge picos, o coração bate mais rápido, a energia é redirecionada para os mecanismos de defesa e, se o estresse se tornar crônico, acabamos nos sentindo cansados, irritados e esgotados. É aqui que as propriedades adaptógenas da ashwagandha entram em ação.
Se o corpo é um mecanismo complexo, os adaptógenos funcionam como uma “lubrificação” que ajuda todas as suas partes a funcionarem melhor. A Ashwagandha melhora a resistência, aumenta a resiliência ao estresse, promove um sono e foco melhores, aumenta a capacidade de consumo de oxigênio, fortalece a imunidade e até promove a longevidade. É particularmente conhecida por reduzir os níveis de cortisol, tornando-a altamente eficaz contra o estresse crônico, a ansiedade e a insônia. Ajuda a relaxar sem causar sonolência — pelo contrário, ajuda o corpo a se manter energizado e equilibrado.
Diferença entre estimulantes e sedativos
Adaptógenos não funcionam como a cafeína ou estimulantes que simplesmente dão um impulso temporário de energia. Eles não colocam o corpo em um “modo forçado”, mas regulam sua função para que você possa se adaptar ao estresse sem sobrecarregá-lo. Adaptógenos ajudam a normalizar a resposta do corpo: se sua energia estiver muito baixa, eles ajudam a aumentá-la; se estiver muito alta e você estiver à beira do pânico, eles ajudam a se acalmar. Eles agem de forma suave, porém eficaz, e seus benefícios geralmente se acumulam com o tempo.
Ao contrário dos sedativos sintéticos, a ashwagandha não “desliga” o sistema nervoso. Em vez disso, ajuda o corpo a se acalmar naturalmente, sem causar dependência ou efeitos colaterais.
Como tomar ashwagandha corretamente
Estudos não encontraram efeitos colaterais graves mesmo com doses de até 12 gramas por dia, mas os fabricantes geralmente recomendam começar com 600 mg por dia.
- Dose recomendada: 600 mg por dia.
- Dose máxima: Até 3 g por dia (dependendo da tolerância individual).
- Melhor horário para tomar: De preferência à noite, pois promove relaxamento e melhora o sono.
- Por quanto tempo tomar: Os adaptógenos geralmente agem de forma gradual e cumulativa. Tomar uma cápsula não traz efeito imediato. Mas com o uso regular por pelo menos 2 a 3 semanas, você pode notar redução da ansiedade, sono melhor e maior resiliência ao estresse. Atualmente, não há estudos que indiquem limites rígidos para a duração do uso da ashwagandha. A maioria das recomendações sugere tomá-la por pelo menos 4 a 12 semanas.
A composição é importante!
Como você deve saber, a ashwagandha é uma erva, e um dos principais desafios com matérias-primas vegetais é a variabilidade no conteúdo e na concentração dos compostos ativos. Devido à falta de padrões de qualidade, a composição e a potência podem variar significativamente, dificultando a dosagem precisa e potencialmente reduzindo a eficácia dos produtos à base de ervas. No entanto, resolvemos esse problema em nosso produto.
Utilizamos o KSM-66 — o extrato padronizado de ashwagandha mais conhecido do mercado, reconhecido por sua qualidade e eficácia. Ele é produzido por meio de um processo de extração exclusivo que preserva todos os componentes importantes da planta e fornece uma alta concentração de compostos ativos, como os witanolidos.
Quais problemas a ashwagandha ajuda a resolver?
Reduz o estresse e a ansiedade, melhora o humor
O estresse crônico leva a níveis elevados de cortisol, o que causa irritabilidade, ansiedade, problemas de sono e ganho de gordura abdominal. A ashwagandha ajuda a reduzir os níveis de cortisol, promove o relaxamento, estabiliza o humor e aumenta a resiliência do corpo a fatores estressantes.
Estudo: A ingestão de ashwagandha por 60 dias reduziu os níveis de cortisol em 27,9% em pessoas com estresse crônico
Melhora a qualidade do sono e combate o estresse oxidativo
Se você acorda com frequência à noite, demora para dormir ou não se sente descansado, a ashwagandha pode ajudar. Ela aumenta os níveis de GABA, reduz a atividade do cortisol noturno e ajuda a regular os ritmos circadianos, contribuindo para um início de sono mais rápido e um sono mais profundo e restaurador.
Estudo: Ashwagandha melhora a qualidade do sono em pessoas com estresse crônico, aumentando a duração do sono e reduzindo a latência do sono
Aumenta a testosterona e melhora o desempenho atlético
Nos homens, a ashwagandha estimula a produção de testosterona, melhora a fertilidade, a libido e a recuperação após esforços físicos. Nas mulheres, ajuda a equilibrar o estrogênio e a progesterona, sendo útil para TPM, menopausa e problemas reprodutivos.
Estudo: Ashwagandha aumentou os níveis de testosterona em 15% e melhorou os marcadores de LH e FSH em homens
Apoia a saúde cardiovascular e melhora a resistência
A ashwagandha ajuda a baixar a pressão arterial, reduzir o colesterol e promover a saúde cardíaca. Também aumenta o VO2máx — a quantidade máxima de oxigênio que o corpo consegue utilizar durante exercícios intensos —, o que aumenta a resistência e a recuperação.
Estudo: Ashwagandha aumentou significativamente o VO2máx em atletas e indivíduos de baixa atividade, o que está diretamente ligado à saúde a longo prazo e menor risco de doenças cardiovasculares ?
Protege o cérebro do estresse e do envelhecimento, melhora a função cognitiva
O estresse crônico e os danos oxidativos aceleram o envelhecimento cerebral, danificando os neurônios. As propriedades neuroprotetoras da Ashwagandha ajudam a melhorar a memória, o foco e a clareza mental, reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.
Estudo: Ashwagandha reduziu marcadores de estresse oxidativo e melhorou a função cognitiva em pacientes com distúrbios neurodegenerativos ?
Reduz o açúcar no sangue e melhora a sensibilidade à insulina
O cortisol elevado e o estresse crônico reduzem a sensibilidade à insulina, levando ao diabetes tipo 2, ganho de peso e distúrbios metabólicos. A ashwagandha ajuda a regular o açúcar no sangue e melhora a resposta à insulina, especialmente em indivíduos com sobrepeso ou pré-diabetes.
Estudo: Ashwagandha reduziu a glicemia, melhorou a HbA1c e normalizou os perfis lipídicos
Uso para usuários de PEDs
Boas notícias para os fãs de esteroides com alto teor de androgênios — especialmente trembolona. A ashwagandha pode reduzir significativamente os episódios de raiva, a ansiedade e os problemas de sono frequentemente associados ao uso de esteroides. Ela também neutraliza o pico de cortisol causado por treinos intensos e de alta frequência, que, de outra forma, contribuem para a fadiga, o catabolismo e a inflamação sistêmica.
A ashwagandha reduz a liberação excessiva de cortisol, acelerando a recuperação, reduzindo a fadiga e preservando a massa muscular. Também auxilia na resistência cardiovascular e na utilização de oxigênio — útil ao usar compostos que aumentam a contagem de glóbulos vermelhos e o hematócrito.
O resultado? Melhor recuperação, emoções mais calmas, sono mais profundo e maior resiliência. No geral, este suplemento é tão eficaz e benéfico que você sentirá seus efeitos positivos mesmo usando PEDs!
