Allaes Astragalus
O astrágalo ( Astragalus membranaceus ) é uma planta cuja raiz, também conhecida como Huang Qi , é usada há séculos na medicina tradicional chinesa para restaurar a energia vital, auxiliar na recuperação após doenças e proteger o corpo durante períodos de exaustão física ou emocional. Pesquisas modernas continuam a confirmar sua ampla gama de benefícios.
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Astragalus membranaceus — adaptógeno, suporte imunológico e defesa interna
O astrágalo ( Astragalus membranaceus ) é uma planta cuja raiz, também conhecida como Huang Qi , é usada há séculos na medicina tradicional chinesa para restaurar a energia vital, auxiliar na recuperação após doenças e proteger o corpo durante períodos de exaustão física ou emocional. Pesquisas modernas continuam a confirmar sua ampla gama de benefícios.
O astrágalo ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a equilibrar os processos inflamatórios, reduzindo a carga geral sobre o corpo durante o estresse ou doenças. Ele melhora a função das mitocôndrias — as usinas de energia das células —, auxilia na recuperação da fadiga e melhora a filtração renal e a circulação. Estudos também apontam para seu potencial antidiabético: o astrágalo pode melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Graças à sua capacidade de inibir o crescimento celular anormal e ativar mecanismos de defesa imunológica, também apresenta propriedades anticancerígenas promissoras. Além disso, pode retardar o envelhecimento celular e promover a fertilidade masculina.
Quem pode se beneficiar do Astragalus?
✔ Se você fica doente com frequência ou sente que seu sistema imunológico está enfraquecido — o Astragalus ativa naturalmente os mecanismos de defesa do corpo, aumentando a resistência a infecções e promovendo uma recuperação mais rápida.
✔ Se você sofre de fadiga crônica, se cansa facilmente ou se recupera lentamente após esforço físico ou mental — os polissacarídeos ativos e antioxidantes do Astragalus auxiliam a função mitocondrial, melhoram o metabolismo energético e reduzem a inflamação de baixo grau, frequentemente presente durante a exaustão.
✔ Se você toma medicamentos, treina em alta intensidade ou segue uma dieta rica em proteínas — o Astragalus pode ajudar a reduzir a tensão nos rins, auxiliar na função de filtração e diminuir os níveis de proteína na urina — um marcador precoce de sobrecarga renal.
✔ Se você vive sob estresse crônico — O astrágalo ajuda a equilibrar a resposta imunológica reduzindo citocinas pró-inflamatórias como IL-6 e TNF-α, que geralmente permanecem elevadas durante o estresse e prejudicam a recuperação.
✔ Se você monitora seu nível de açúcar no sangue, tem tendência a problemas metabólicos ou está acima do peso — o Astragalus pode aumentar a sensibilidade à insulina, ajudar a estabilizar os níveis de glicose no sangue e reduzir a inflamação associada ao acúmulo de gordura visceral.
✔ Se você deseja apoiar a saúde cardiovascular — o astrágalo melhora a microcirculação, protege os vasos sanguíneos da inflamação e ajuda a manter a elasticidade capilar.
✔ Se você está procurando proteger seu corpo de alterações patológicas ou relacionadas à idade — o Astragalus pode retardar o envelhecimento celular ativando a telomerase e protegendo o DNA, além de promover a detecção e a supressão de células atípicas, reduzindo os riscos relacionados ao câncer.
Como tomar Astragalus corretamente
- Dosagem recomendada: 1 a 2 cápsulas por dia. Esta dosagem auxilia eficazmente na imunidade, nos níveis de energia e na recuperação geral. É melhor começar com 1 cápsula por dia e aumentar a dose se necessário.
- Dosagem máxima: Até 4 cápsulas por dia (2000 mg de extrato). Essas doses foram utilizadas em estudos clínicos e bem toleradas pela maioria dos participantes. No entanto, como os efeitos a longo prazo de altas doses não são totalmente compreendidos, recomenda-se aumentar gradualmente a dose, monitorando seu bem-estar.
- Melhor horário para tomar: A qualquer hora do dia. O ideal é tomar de manhã ou no início da tarde, pois alguns usuários relatam dificuldade para dormir ao tomar Astragalus no final da noite. Se você tem estômago sensível, tome com alimentos.
- Por quanto tempo tomar: Pelo menos 4 semanas. Um efeito estável geralmente é alcançado em 2 a 3 meses de uso consistente. Estudos demonstraram que mesmo um ano de uso não causa efeitos adversos. Os benefícios são cumulativos, portanto, as melhorias iniciais geralmente são perceptíveis em 1 a 2 semanas de uso regular.
Como o Astragalus funciona?
Os compostos ativos do Astragalus — principalmente polissacarídeos e saponinas (como os astragalosídeos) — desencadeiam uma cascata de mecanismos de proteção no organismo. Os polissacarídeos ativam diretamente elementos-chave do sistema imunológico: aumentam a atividade dos macrófagos (células que primeiro detectam e destroem vírus e bactérias), estimulam as células T (que coordenam as respostas imunológicas e detectam células infectadas) e aumentam a atividade das células natural killer (NK), que eliminam células mutadas ou infectadas por vírus. Como resultado, o corpo responde às infecções com mais eficácia e se recupera mais rapidamente de doenças ou estresse físico.
Curiosamente, esse mecanismo imunoestimulante também é responsável pelo potencial anticancerígeno do Astragalus. Estudos em modelos animais e celulares demonstraram que o Astragalus pode retardar o crescimento de células tumorais, aumentando a vigilância imunológica e suprimindo as vias de sinalização inflamatória envolvidas na progressão tumoral.
As saponinas, em particular os astragalosídeos, desempenham um papel fundamental na modulação da inflamação. Elas reduzem os níveis de citocinas pró-inflamatórias, como IL-6 e TNF-α, que costumam estar elevados durante estresse crônico, overtraining ou doenças. Ao reduzir a inflamação sistêmica, o Astragalus ajuda o corpo a se recuperar com mais eficiência, melhora o bem-estar geral e retarda o envelhecimento dos tecidos.
O astrágalo também auxilia na produção de energia celular, protegendo as mitocôndrias — organelas responsáveis pela geração de ATP. Em condições de inflamação e estresse oxidativo, a função mitocondrial é prejudicada. Os compostos ativos do astrágalo estabilizam as membranas mitocondriais, reduzem os níveis de radicais livres e ajudam a manter o metabolismo energético eficiente. Isso é crucial para o cérebro, os músculos e o sistema imunológico, especialmente durante períodos de intensa demanda física ou mental.
Seus efeitos protetores renais advêm da redução da permeabilidade capilar e do auxílio aos processos de filtração. Foi demonstrado que o astrágalo reduz os níveis de proteína na urina — um indicador precoce de sobrecarga renal, particularmente relevante durante dietas ricas em proteínas, treinamento intenso ou uso farmacológico.
O astrágalo também influencia a enzima telomerase, que ajuda a retardar o envelhecimento celular, mantendo o comprimento dos telômeros — as capas protetoras nas extremidades dos cromossomos. Ao ativar a telomerase, o astrágalo ajuda as células a manter sua capacidade regenerativa e a resistir ao declínio relacionado à idade.
Por fim, o Astragalus tem um efeito benéfico no metabolismo da glicose. Seus compostos ativos melhoram a sensibilidade à insulina, ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue e reduzem a inflamação — particularmente importante em casos de excesso de peso e acúmulo de gordura visceral, onde a inflamação crônica de baixo grau prejudica a recuperação e aumenta o risco de distúrbios metabólicos. Esse efeito pode ajudar a reduzir os riscos associados à obesidade, resistência à insulina e diabetes tipo 2.
Quais problemas o Astragalus ajuda a resolver
Fortalece o sistema imunológico e reduz a inflamação
O astrágalo auxilia na função imunológica e no equilíbrio das respostas inflamatórias. Seus componentes ativos, como polissacarídeos e saponinas, aumentam a atividade dos linfócitos T e das células assassinas naturais, que detectam e destroem células infectadas ou anormais. Além disso, o extrato de astrágalo reduz os níveis de citocinas pró-inflamatórias, como IL-6 e TNF-α, que frequentemente permanecem elevados durante o estresse crônico ou distúrbios metabólicos, dificultando a recuperação e acelerando o envelhecimento.
Estudo: A suplementação com Astragalus levou à diminuição dos níveis de citocinas inflamatórias e melhorou a regulação imunológica em pacientes com diabetes tipo 2.
Melhora o metabolismo energético e reduz a fadiga crônica
O astrágalo ajuda a restaurar a energia celular, apoiando a saúde das mitocôndrias — as organelas onde a maior parte da energia celular é produzida. Os polissacarídeos do astrágalo protegem as mitocôndrias do estresse oxidativo e mantêm sua função em situações de fadiga ou doença.
Estudo: Várias semanas de ingestão de Astragalus reduziram significativamente os níveis de fadiga crônica em pacientes em comparação ao grupo de controle.
Apoia a saúde cardiovascular
O astrágalo melhora a microcirculação, protege as paredes dos vasos sanguíneos da inflamação e ajuda a manter a elasticidade vascular. Esses efeitos são especialmente importantes em situações de estresse, pressão alta e distúrbios metabólicos.
Estudo: O uso de TA-65 (um composto à base de Astragalus) por 12 meses melhorou os marcadores cardiovasculares, incluindo reduções na pressão arterial e nos níveis de colesterol.
Tem efeitos antidiabéticos
Os compostos do astrágalo (particularmente polissacarídeos e flavonoides) aumentam a sensibilidade dos tecidos à insulina, melhoram a função das células beta pancreáticas e reduzem os níveis de glicose no sangue. Isso o torna um suplemento promissor para auxiliar a saúde metabólica e prevenir complicações relacionadas ao diabetes.
Estudo: Um complexo à base de plantas com Astragalus melhorou a glicemia, a função das células beta e a atividade de enzimas antioxidantes em pacientes com diabetes tipo 2.
Promove a longevidade celular
O astrágalo pode ativar a telomerase — a enzima que protege os telômeros (as extremidades dos cromossomos), que encurtam com a idade. Manter o comprimento dos telômeros está associado a uma melhor capacidade regenerativa e a um envelhecimento biológico mais lento.
Estudo: TA-65 (baseado em compostos de Astragalus) aumentou o comprimento do telômero em adultos mais velhos após um ano de uso.
Aumenta a fertilidade masculina
Estresse, inflamação e fadiga podem prejudicar a motilidade dos espermatozoides. Foi demonstrado que o astrágalo melhora a viabilidade e a motilidade dos espermatozoides, tornando-se um suplemento potencialmente útil em casos de infertilidade masculina.
Estudo: In vitro, o Astragalus aumentou a motilidade dos espermatozoides em mais de 45%.
Reduz o risco de tumores e câncer
Astragalosídeos e outros constituintes ativos do Astragalus modulam a função imunológica e regulam o crescimento celular, ajudando o corpo a combater células tumorais. Foi demonstrado que os extratos aumentam a atividade dos macrófagos e a produção de citocinas antitumorais.
Revisão: O extrato de astrágalo e suas saponinas regularam as principais vias de sinalização em cânceres gastrointestinais, demonstrando atividade antitumoral.
Benefícios para usuários de PEDs
Ao usar agentes hormonais, estimulantes ou quaisquer substâncias que sobrecarreguem o metabolismo, o corpo opera sob pressão. Os rins filtram os resíduos com mais intensidade, a função imunológica fica suprimida e a inflamação e a fadiga aumentam — mesmo com uma nutrição adequada. Nessas condições, o Astragalus pode oferecer um suporte real.
Primeiro, ajuda a regular a inflamação. Mesmo que não seja imediatamente perceptível, o uso de AAS ou estimulantes está quase sempre associado a níveis elevados de citocinas pró-inflamatórias. Essas moléculas prejudicam a recuperação, dificultam a regeneração dos tecidos e perturbam o equilíbrio imunológico. Os compostos ativos do Astragalus ajudam a modular esse processo, reduzindo a inflamação sistêmica — o que é especialmente importante durante a PCT ou ao lidar com a fadiga crônica.
Em segundo lugar, o Astragalus atua como suporte renal. Dietas ricas em proteínas, cargas de treinamento intensas ou compostos que aumentam o estresse metabólico podem sobrecarregar a função renal. Isso frequentemente se manifesta em exames laboratoriais como níveis elevados de ureia ou proteína na urina. O Astragalus pode ajudar a reduzir esses marcadores e preservar a capacidade de filtração — particularmente importante durante o ganho de massa muscular ou a recuperação após um ciclo intenso.
Além disso, contribui para a energia e a resistência. Foi demonstrado que o extrato de astrágalo reduz a sensação de fadiga crônica, melhora a capacidade de trabalho e encurta o tempo de recuperação. De fato, estudos mostram que tomar 500 mg de extrato duas vezes ao dia reduziu significativamente os sintomas de fadiga a longo prazo, incluindo esgotamento cognitivo e letargia generalizada — efeitos que muitos atletas experimentam durante as fases de PCT ou cutting.
